五早一晚分享会暨读书打卡颁奖

外院开展“五早一晚活动”已十余年，我们会定期开展“五早一晚”研讨会，目的在于及时调整，即时发现学生问题，了解学生感受，调整管理方案 。

“五早一晚”分享会

目的：为深入贯彻“五早一晚”政策，学院特此展开了五早一晚特色调研活动。

时间：4月29日下午2：30分

地点：知音楼106教室

参与人员：辅导员黄小雨老师和主持人潘宣亓以及英语2003班、英语2005班、英语2006班、法语2001班、商英本2001班、商英专2001班、商英专2002班六个班级的学习委员和体育委员。

会议首先公布了五早一晚调查问卷的结果然后让大家自由讨论并发表自己的意见。

“五早一晚”倡议书

外国语学院“五早一晚”活动是一个身心双提升的活动！五早一晚存在的意义在于让同学们做到不睡懒觉，不懒惰，不放纵自己，不荒废大学生活！为此，我们倡议每天“五早一晚”，为青春注入正能量。下面请大家一起来读关于五早一晚活动的倡议书。

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坚持早起。“一日之计在于晨”，让我们每天坚持六点四十五前起床，让生命每天都充满朝气。

坚持吃早餐。早餐是营养健康的第一餐，从容的在食堂吃好每一天的早餐，才有满满的活力好好学习。

坚持早锻炼。晨跑锻炼身体，锻炼心智；晨唱愉悦身心，放松自己；晨操满满活力，增强班级凝聚力。

坚持早读。在教室朗读优美文章和经典文籍，有助于锻炼我们的记忆力，提高个人精神。

坚持早睡。规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康，让我们有充沛的精力认真学习。

坚持晚自习。哈佛大学有个著名的“决定命运的2个小时”理论。就是人的差别在于业余时间，而每晚抽出2个小时，用于阅读、思考,参加有意义的讨论，学习不但意味着接受新知识，同时还要修正自己的不足。